Cenas para perder grasa: qué cenar para no llegar con hambre
Una cena para perder grasa se construye con verduras, una proteína de calidad y una cantidad de carbohidratos ajustada a tu actividad del día. Las verduras sacian sin apenas calorías, la proteína protege tu masa muscular y regula el apetito. Ejemplos: salmón al horno con espárragos, crema de verduras o ensalada de atún.
La cena es donde se rompen la mayoría de los planes. Llegas tarde, cansada, c...
