Cómo reducir la inflamación: 3 cambios en tu alimentación para sentirte menos hinchada
Para reducir la inflamación, no necesitas comer cada vez menos ni hacer una dieta extrema. Una alimentación basada principalmente en alimentos poco procesados, verduras y fuentes de grasas insaturadas puede ayudarte a construir un patrón más saludable y a sentirte mejor.
Eso sí: sentirte hinchada no significa necesariamente que tengas inflamación crónica, y tampoco todo aumento de volumen es gras...
7 señales de inflamación en mujeres que no deberías normalizar
La hinchazón abdominal, las digestiones pesadas, el cansancio o la retención de líquidos pueden aparecer por muchos motivos y no significan por sí solos que tengas una inflamación crónica. Pero si varios síntomas se repiten y están afectando a tu día a día, merece la pena prestarles atención y, si persisten, consultarlos con un profesional sanitario.
Muchas mujeres terminan normalizando cómo se s...
