Menopausia y cambios en el cuerpo: 3 claves para entender qué está pasando
La menopausia puede provocar cambios en el cuerpo, especialmente en la distribución de la grasa y la composición corporal. Además, muchos de esos cambios empiezan durante la perimenopausia, antes de la última regla, por lo que adaptar el entrenamiento, la alimentación y el descanso a esta etapa puede marcar una diferencia.
Si tienes cuarenta, cincuenta o más y sientes que haces prácticamente lo m...
¿Por qué comer menos no siempre te ayuda a perder grasa después de los 40?
Comer menos para perder grasa puede ser necesario en algunos casos, pero comer cada vez menos no significa perder más grasa. Una restricción excesiva o difícil de mantener puede aumentar el hambre y el cansancio y hacer que tu cuerpo reduzca parte de su gasto energético. Después de los 40, además, entran en juego cambios en la masa muscular, el descanso, la actividad diaria y la menopausia.
Por e...
