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Galletas de avena, galletas de mantequilla, galletas de navidad, galletas de jengibre, galletas de chocolate, galletas de arroz, galletas navideñas, galletitas...

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Quédate y descubre recetas de galletas caseras sencillas y fáciles.

¡Vamos a ello!

Per...

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Quédate y aprende las 4 claves para un desayuno sano y descubre 15 ideas de desayunos saludables para bajar de peso.

¡Empecemos!

¿Qué DESAYUNAR para ADELGAZAR rápido?📉 - Descubre 4 Claves en tus desayunos☕ (Ver vídeo YouTube)

En este vídeo aprenderás si es necesario desayunar y a...

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 8 HELADOS CASEROS SALUDABLES🍦🏠 (Helados fáciles y rápidos sin AZÚCAR😋) (Ver vídeo YouTube)

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Podemos preparar muesli o granola saludable desde casa siguiendo 4 pasos...

¿Quieres saber cuáles son estos pasos para un muesli casero saludable?

¡Empecemos!

EMPECEMOS POR LA BASE:

Primero, escogemos el cereal base y lo ponemos en un bol grande.

El más típico son los co...

Probablemente la pizza sea uno de los platos más conocidos del mundo…

Y seguramente también sea el favorito de muchas personas.

Son tantas las recetas posibles que podemos encontrar que es normal preguntarse cómo escoger una pizza saludable…

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¡Empecemos!

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Si estás cansada de la típica ensalada sosa que no te quita el hambre...

Quédate y descubre los 5 componentes clave para crear una ensalada sabrosa y saludable fácilmente.

¡Empecemos!

CLAVE 1: LA BASE.

Prepara un buen bol y empecemos por la base: sin hojas no hay ensalada...

El café es una bebida muy interesante para nuestra salud por su efecto antioxidante y nutrientes como el potasio y el magnesio.

Además de su conocido efecto estimulante, que nos ayuda a mantenernos despiertos. 

Pero no todos los cafés son iguales y hay que saber escogerlo bien si no queremos pasarnos de calorías.

Capuccino, café latte, café americano, café con leche, café irlandés, café Starbuc...

Como ya sabes, la fruta es uno de los alimentos que forman la base de una alimentación saludable para perder grasa junto a las verduras y las hortalizas.

Además de tener muchos nutrientes y fibra, son ricas en agua (representan el 80-95% de su contenido).

Esto las hace realmente bajas en calorías (entre 30 y 80 kcal por cada 100 g de fruta).

Algunas excepciones como el aguacate y el coco aporta...

Adentrarse en los largos pasillos del supermercado es como entrar en una “jungla” de colores y propiedades mágicas que impactan en tu subconsciente sin darte cuenta.

Esto es algo que las marcas conocen y que aprovechan para aumentar sus ventas.

Utilizan una serie de trucos de marketing para que compres productos ricos en azúcar, aceites refinados y otros ingredientes de baja calidad pensando que...

Si evitamos el exceso de caprichos en casa y comemos más alimentos saludables, deberíamos perder grasa, ¿verdad?

La realidad es que, a la hora de llevarlo a la práctica, no resulta tan fácil. 

Seguro que más de una vez al llegar cansada a casa después de un día duro, te apetece más una opción rápida y sabrosa que ponerte a cocinar.

O que cuando te sientes estresada durante el día piques cualqui...