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Sin flexibilidad es imposible perder grasa y ser capaz de mantener tu cambio físico con el tiempo...

La Regla del 80/20 es para ti si quieres perder grasa y bajar peso de forma sostenible sin dejar de disfrutar de la comida. ✅

En este artículo te explicamos qué es la Regla del 80/20 para perder grasa, qué alimentos están dentro del 80% y en el 20% y cómo saber que la estás cumpliendo bien.

 ¡Va...

Sin déficit calórico no hay pérdida de grasa.

¿Pero exactamente qué es el déficit calórico? ¿Cómo puedo calcular el déficit calórico para mi caso?

En este artículo vamos a ver en detalle qué es este principio y cómo puedes calcularlo en menos de 2 minutos.

Si te quedas hasta el final te explicaremos cómo debe ser el déficit para hacerlo de manera saludable y 3 consejos clave para lograrlo fácil...

¿Te gusta ir de tapas pero no sabes qué opciones son las más sanas? 

En este artículo vamos a ver las tapas más saludables que te puedes pedir si quieres llevar una alimentación sana y perder grasa.

También hablaremos de aquellas menos interesantes que habría que moderar su consumo (aunque estén muy ricas jeje).

¡Vamos a ello!

Las 15 TAPAS más SALUDABLES😋 - PERDER GRASA🔥 (Ver vídeo YouTube)...

¿Alguna vez te has propuesto entrenar y has acabado abandonado? 

En este artículo vamos a ver los 3 errores más comunes que te impiden ser constante con el ejercicio.

En cada uno de estos errores te damos una solución para que de una vez por todas adquieras el hábito de hacer ejercicio.

"Me cuesta hacer ejercicio" - 3 ERRORES y SOLUCIÓN✅ (Ver vídeo YouTube) 👇 

Te compartimos este vídeo ...

¿Qué es la celulitis, qué tipos hay y por qué aparece?

¿Cómo eliminar la retención de líquidos? ¿Cómo quitar la celulitis?

En este artículo descubrirás los mejores trucos sobre ejercicio para eliminar celulitis, reducir retención de líquidos después del embarazo y mucho más🔥

¡VAMOS!

GUÍA para ELIMINAR la CELULITIS (COMPROBADO)✅ - Alimentación, ejercicios y trucos (Ver vídeo YouTube) 👇 

Galletas digestive, Príncipe, integrales, María, con chocolate, con avena, galletas de mantequilla, galletitas saladas... 

• ¿Qué galletas son saludables?
• ¿Que galletas puedo comer si estoy a dieta?
• ¿Qué galleta no engorda?

Quédate y descubre cual de las galletas de supermercado es más interesante para perder grasa y para tu salud con ejemplo prácticos. ✅

Las GALLETAS más SALUDABLES de M...

Chocolate blanco, con galleta, chocolate con leche, con frutos secos, chocolate negro...

• ¿Te encanta pero no sabes qué chocolates son más saludables? 
• ¿Qué chocolate puedo comer si estoy a dieta?
• ¿El chocolate engorda?

Quédate y descubre cual de los chocolates de supermercado es más interesante para perder grasa y para tu salud con trucos y ejemplos prácticos. ✅

Los CHOCOLATES más SAL...

Panes de molde, de barra, multicereales, con semillas, pan de avena... 

• ¿Qué pan engorda menos?
• ¿Qué pan es más sano?
• ¿Puedo comer pan si estoy a dieta?

Quédate y descubre qué pan es más sano (y cómo detectarlos) y cuáles pueden ayudarte a bajar de peso ✅

Los PANES más SALUDABLES para PERDER GRASA - Edición Mercadona (Ver vídeo YouTube) 👇

Te compartimos este vídeo para que te resulte ...

 ¿Te gustaría saber cuáles son las claves te que darán el 95% de tus resultados al perder grasa si las haces bien?

A menudo solemos irnos por las ramas y centrarnos en pequeños detalles como...

• ¿Debería hacer ayuno intermitente?
• ¿Qué suplementos compro?
• ¿Hay que comer carbohidratos a partir de las 18:00h?

En este artículo queremos explicarte LA BASE para perder grasa. En concreto, vas a a...

¿Te gustaría ser constante con el ejercicio pero no consigues mantener una rutina?

Si eres una persona con poco tiempo y que tiene más responsabilidades en el día a día (hijos, compra, cocinar...) es normal llegar a casa sin energía y no tener la motivación necesaria para ponerse a hacer deporte.

Te entendemos. Hasta que no adquieres el hábito y lo integras en tu vida cuesta arrancar...

Es por ...